Sınav Kaygısı Testi (Kısa)

Sınav kaygısı testi kısa ölçeği form 10 maddeden (soru) oluşmaktadır. Ölçeği uyguladıktan sonra yorum çıkacaktır.

Tekrar uygulamak isterseniz, testin sonundaki “Yenile” tuşuna basınız

Bu bir ön değerlendirme testidir, kesinlikle tanı koymak için kullanılmamaktadır.

0%

1. Çevremin, ailemin sınav sürecinde benimle ilgili ne düşündüğünü çok merak ediyorum.

2. “Ya başaramazsam, ne kadar başarılı olabileceğim” düşüncesini üzerimden atamıyorum.

3. Kendimi başkaları ile kıyaslayıp bu konuyu sık sık düşünüyor ve huzursuz oluyorum.

4. Başaramama ihtimalini dünyanın sonu gibi algılıyor; kendime güvenimi kaybediyor ve kendimi değersiz hissediyorum.

5. Sınavdan önce bir türlü gevşeyemiyorum, panik içinde oluyorum, titreme, terleme, bulantı, sık idrar, uyku ve iştah azalması, nefes sıkışması gibi belirtiler yaşıyorum.

6. Sınav heyecanım sınavı yarım bırakacak kadar panik duruma geldi.

7. Sınav öncesi gergin, huzursuz, zihnim durmuş gibi olur, bacak sallama, parmak vurma gibi durumlarım oluyor.

8. Sınav öncesi bildiklerimi unuttuğum hissini ve heyecanını yaşıyorum.

9. Sınava hazırlanırken olumsuz düşünceleri kafamdan atamayıp derse odaklanamadığım çok oldu.

10. Sınava çalışırken hep sonucu düşünmekten kendimi derse veremediğim çok oldu.

Kaygı Ölçeği (Kısa 1)
Yüksek Kaygı
Yüksek düzeyde kaygılısınız. Danışmaya ihtiyacınız var
Orta Düzeyde Kaygılısınız
Orta düzeyde kaygı da danışmaya ihtiyacınızın bir göstergesi.
Normal
Kaygınız normal düzeyde görülmektedir. Tebrik ederim

(Visited 10 times, 1 visits today)

Bir cevap yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Next Post

Sınav Kaygısı ve Yüksek Kaygıyı Yenme

Pts Eyl 28 , 2020
Sınav kaygısı belli bir düzeye kadar gereklidir.  Ancak bu kaygı, sınav sırasında olumsuz etkiye sebep oluyorsa buna yüksek kaygı diyoruz. Sınav kaygısı, öncesinde öğrenilen bilginin sınav sırasında etkili bir biçimde […]
Sınav Kaygısı Eşref Bolukçu

Şunlar da İlginizi Çekebilir